CC –by –nc –sa Ed Yourdon

La madru­gada puede ser muy pro­duc­tiva para quien sabe apro­ve­charla. Todo está mucho más tran­quilo. Los rui­dos que pue­den haberse pro­lon­gado hasta las muy-tarde-y-media ya han cesado. De lo que hay en la tele­vi­sión, nada ape­tece. Todo esto lo sé muy bien por­que acos­tum­bro a madrugar.

Aun­que soy de mal dor­mir en reali­dad no me costó gran esfuerzo con­se­guirlo. Bastó con seguir los con­se­jos de Leo, quien, en reali­dad, no hace sino seguir a su vez los de Ben­ja­min Fran­klin, qui­zás el pri­mer blo­guero de la historia.

Pronto dor­mir y tem­prano des­per­tar hace a un hom­bre sano, rico y sabio.

Tres con­se­jos para el madru­ga­dor novato

Leo da una serie de razo­nes y de con­se­jos, que para mí se resu­men en tres, según lo vivido.

1ª Ten una razón para des­per­tarte temprano.

La tuya: ese pro­yecto que quie­res empren­der, esa habi­li­dad que quie­res apren­der, ese sueño que per­si­gues, esa nece­si­dad que no te deja vivir. ¿Te falta tiempo para apro­bar? Ahí tie­nes tu razón. ¿Nece­si­tas hacer deporte y no encuen­tras hora? Esa es otra razón: no hacen falta gran­des equi­pa­mien­tos, con andar basta para empe­zar, y el resto es kai­zen y el kai­zen funciona.

2ª Apro­ve­cha el tiempo

Las dos pri­me­ras van uni­das y sin ellas madru­gar es un pulso con­tra el sen­tido común que, afor­tu­na­da­mente, no pue­des ganar a largo plazo. Si tie­nes una opo­si­ción que hacer, una novela o incluso cierto blog lla­mado Sabia­Vida tie­nes una razón para abra­zar el día. Pero si luego mal usas ese tiempo, no has ganado nada.

3ª Acués­tate temprano

Por eso no tiene sen­tido des­per­tarte antes de lo que tu cuerpo te deje. Yo no empleo des­per­ta­dor, y cuando me fuerzo a levan­tarme pago las con­se­cuen­cias de un medio dor­mir. No, en vez de eso, es mucho mejor ago­tar el tiempo de dor­mir bien. Por tanto si quie­res madru­gar con salud nece­si­tar seguir una dis­ci­plina sen­ci­lla pero fun­da­men­tal: acos­tarse temprano.

Es buen momento

Y lo bueno es que hoy es un momento muy bueno para empe­zar. Con el cam­bio de hora, la noche llega antes y el día ama­nece más claro. ¿Recuer­das la sen­sa­ción de la mañana del domingo? Es tu momento de hacerla tuya para siem­pre, basta con que esco­jas tu razón y te acues­tes una hora antes. ¿Lo de la tele? Si es bueno lo repe­ti­rán y si no, eso que ganas.

¿Alguna pre­gunta?

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