Dieta Keto

En una dieta keto, las cenas suelen ser algo más ligeras que los almuerzos sin dejar de lado el aporte calórico y proteico necesario.  Si no dispones de mucho tiempo para la cocina, aquí te ofrecemos opciones de cenas keto sencillas, saludables y fáciles de preparar. 1. Aguacate Asado Con…

El queso es un alimento lácteo rico en grasas, moderadas proteínas y bajo en carbohidratos, por lo que resulta perfecto en la dieta keto. Este lácteo es uno de los ingredientes más versátiles en la elaboración de cualquier comida, desde snacks y desayunos, hasta almuerzos y cenas saludables. El queso…

Seguramente hayas leído o escuchado hablar de la dieta keto y de su alimentación baja en carbohidratos para lograr que el organismo produzca cetonas. Y de esta manera lograr que el cuerpo use la grasa como suministro de energía y al mismo tiempo bajar de peso progresivamente.  Pero, te has…

Antes de comenzar con esta fácil y deliciosa receta es importante saber los beneficios de la espinaca, tanto cruda como cocida. Una de las grandes interrogantes es ¿Cómo es la mejor forma de consumir tortillas de espinacas keto? Las espinacas, como muchas otras verduras de hoja verde, son perfectas como…

El desayuno es la primera comida del día y por ende la más importante para reponer los nutrientes y la energía que el cuerpo necesita. Aun y cuando estés en un sistema de adelgazamiento no puedes dejar el desayuno de lado. Este alimento es esencial para cualquier persona y esto…

Según los expertos, la fuente de energía y nutrientes en la dieta cetogénica proviene principalmente de las proteínas y grasas. Esto permite mantener una masa muscular adecuada. Además, en algunos casos, se pueden incluir frutas y verduras que complementan el aporte de minerales y vitaminas. Sigue leyendo y podrás conocer…

¿Te estás iniciando en la famosa dieta keto o dieta cetogénica y no sabes qué menús preparar? Tranquilo, la verdad es que esta dieta a base del consumo de grasas saludables es relativamente nueva. Por eso en esta oportunidad te traemos no 10, sino 11 ricas recetas para preparar comida…

Hoy en día, con el acelerado ritmo de vida, muchas veces tendemos a descuidar la alimentación e incluso ingerir comidas rápidas y procesadas. Esto es muy poco saludable para nuestro organismo y genera un exceso de peso no deseado. Si eres de las personas que busca bajar esos kilos de…

La dieta cetogénica, al igual que muchas otras, restringe el consumo de dulces para obtener los resultados deseados. Sin embargo, esto no tiene que convertirse en un sacrificio. Incluso, hay muchas opciones adaptadas al tipo de dieta keto que sigues. Aquí te damos varias ideas, con las que no extrañarás…

Las dietas keto para bajar de peso son muy populares por su efectividad mediante la aplicación de un estricto régimen de alimentación. Esta alimentación debe ser baja en carbohidratos y rica en proteínas y grasas saludables para el organismo.  Lo cierto es, que existen tantos alimentos permitidos en la dieta…